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月经不调该怎样进行调理

　　月经不调该怎样进行调理。西宁生殖保健医院专家指出：月经是女性正常的生理现象，它具有清理子宫、平衡内环境的作用。月经有一定的周期性，但是总是有一些女性月经时间不规律，或者月经量或多或少，给女性朋友带来了很大的苦恼。那么月经不调应该怎么调理呢?

　　月经不调应该这样调理：

　　月经不调可以补充欧米伽3脂肪酸。

　　欧米伽3脂肪酸有助于缓解经期痉挛等症状,改善经期疼痛的问题,因此月经不调的女生要注意补充欧米伽3脂肪酸。其中,深海鱼,如三文鱼、金枪鱼,以及豆类食品、橄榄油中都富含欧米伽3脂肪酸,女生可以多食用,调理月经不调问题。专家推荐>>>>引起月经不调的原因有什么

　　月经不调可以补充维生素。

　　维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题,而且维生素B6可以提高镁的作用,改善经期疼痛问题,因此,月经不调一定要注意补充维生素。其中,蔬菜水果中富含维生素,尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素B6,月经不调女士可多食用。

　　锰可以帮助调理月经不调。

　　锰可以改善情绪,防止肿胀,调节月经不调问题,因此,月经不调者要注意补充锰元素,多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。

　　镁是调理月经不调的好东西。

　　镁可以激活体内多种酶,抑制神经兴奋,维持核酸结构的稳定,有效改善月经不调问题。如果缺乏镁元素的话,容易导致人情绪趋于紧张,也会加大经期疼痛问题,因此,日常要注意补充镁元素调理月经不调。其中,花生、腰果等食物中就富含镁元素。

　　以上就是月经不调该怎样进行调理的相关解答，希望广大女性朋友们可以了解。西宁生殖保健医院专家提醒：月经不调严重的影响了女性的生活和工作，必须及时进行治疗。